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sexta-feira, 28 de dezembro de 2012
MASSAGEM
A importância da massagem, hoje e
sempre
A massagem, uma das mais antigas
formas de manipulação do corpo humano, tem sido empregada com êxito por muitas
culturas como meio de promoção e restauração da saúde. O
valor da massagem em nossa sociedade atual é tão importante como antigamente.
O emprego das mãos no tratamento é
bastante eficiente, pois permite o conhecimento mais profundo das partes
anatômicas do corpo do indivíduo, diferentemente dos aparelhos, possibilitando
a identificação de algum tipo de anormalidade nas peças ósseas e tecidos moles
do corpo.
A aplicação correta da massagem
ajuda na tonificação e recuperação dos seus músculos, auxilia no equilíbrio dos
órgãos internos e sistema nervoso, aumenta a respiração celular e circulação
sanguínea e também provoca uma ótima sensação de repouso e bem estar. A
massagem permite que o sangue e a linfa velhos saiam dos tecidos e voltem ao
coração e aos pulmões com maior facilidade, conduzindo sangue novo e oxigenado
para as células. Vários resíduos metabólicos são eliminados com a utilização da
massagem, permitindo uma recuperação mais rápida e completa após exercícios
físicos extenuantes.
sábado, 15 de dezembro de 2012
DANÇA
História da Dança
Na história da dança, pode-se verificar que ela é uma das maneiras encontradas pelo ser humano de expressar sua arte e movimentos. Ainda na Pré História, a dança e a música eram usadas para representar situações e muitas delas ficaram registradas nas paredes de cavernas rupestres.
Benefícios da dança para o corpo e a mente
Já está mais que provado que dançar reduz o estresse, aumenta a disposição, tonifica e define os músculos, além de queimar calorias tanto quanto caminhar ou andar de bicicleta. Pesquisas revelam que a dança pode combater a timidez e até mesmo a depressão. Isto porque dançar promove a auto-estima, trazendo alegria e maior disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia. O mais interessante é que, ao contrário de algumas atividades físicas, qualquer pessoa pode dançar, não existem restrições, nem mesmo de idade. Claro que os passos devem ser adaptados às limitações físicas de cada um, mas não existe impedimento.
“A dança, como atividade física, libera endorfina, substância relacionada ao prazer”. “Ninguém dança de cara fechada e, normalmente, termina a atividade mais alegre. É um exercício que interliga mente e corpo”.
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